Je ne crois pas aux méditations guidées. Ce qui suit se veut moins une méditation guidée qu'un guide de méditation : lisez-le lentement, suivez-le si vous le souhaitez, mais la pratique n'est complète que lorsque vous enlevez les petites roulettes et appliquez la technique par vous-même. C'est ainsi que vous créez votre propre expérience. C'est ainsi que chaque exposition, chaque salle de musée, devient votre propre pratique.
La pratique
Placez-vous devant l'œuvre de votre choix. Laissez votre corps s'immobiliser. Laissez votre souffle trouver un rythme qui ne demande aucun effort. Regardez l'œuvre. Pas d'un regard distrait : regardez vraiment. Les contours, les ombres, les espaces vides, les endroits où la couleur se resserre ou s'adoucit. Laissez vos yeux s'y poser jusqu'à ce que le monde extérieur vous semble un peu plus lointain.
Inspirez lentement... et, en expirant, imaginez que la surface de l'œuvre se détend, comme si la frontière entre votre monde et le sien s'était amincie.
Imaginez maintenant que l'œuvre s'agrandit légèrement, juste assez pour vous laisser passer. Avec votre attention, faites un pas lent et prudent vers l'intérieur.
Les couleurs ne sont plus plates : elles ont de l'air, une texture, une température. L'atmosphère porte un parfum que vous n'aviez pas remarqué jusque-là. Ressentez-le sans chercher à le nommer. Regardez autour de vous. Le monde de l'œuvre s'étend dans des directions que vous ne pouviez pas voir de l'extérieur. Suivez le chemin que vos yeux choisissent d'eux-mêmes.
Approchez-vous des personnages, s'il y en a, et observez leur réaction. Remarquez comme le paysage lui-même vous accueille : un changement de lumière, un léger souffle de vent, le sentiment d'être la bienvenue.
Avancez encore. Laissez ce monde vous révéler plus que ce que montrait l'œuvre : des détails cachés derrière les arbres, au-delà des collines, sous les arches, au creux des ombres. Laissez-le obéir à sa propre logique. Puis arrêtez-vous. Baissez les yeux vers vos pieds. Sentez le sol sous eux : de la pierre, de l'herbe, de l'eau, de la poussière, ce qui appartient à ce lieu. Que la sensation soit claire et simple.
Continuez d'observer avec curiosité. Vous n'êtes pas là pour décrypter quoi que ce soit, seulement pour vivre l'expérience. Dirigez-vous vers l'endroit de ce monde qui vous attire le plus. Il y a toujours un lieu qui semble en être le cœur. Arrêtez-vous là.
Prenez maintenant une grande et profonde inspiration, et laissez ce monde vous répondre. Restez dans cet instant le temps de plusieurs respirations. Laissez ce monde imaginaire vous montrer ce qu'il renferme. Laissez-le venir à votre rencontre, sans hésitation.
Quand vous êtes prête à partir, retournez-vous et regardez votre propre espace, encadré dans ce monde. Regardez l'endroit où vous vous teniez comme une œuvre accrochée au mur, avec curiosité, en silence, comme si quelqu'un l'avait créée et exposée à dessein. Faites un pas, et revenez dans votre monde. Derrière vous, l'œuvre retrouve son immobilité. Prenez une dernière respiration pour vous ancrer. Clignez des yeux. Revenez pleinement dans la pièce, stable et présente.
Laissez l'œuvre d'aujourd'hui vous accompagner, sans conclusion. Notez votre expérience dans Le Journal de la Collectionneuse. Qu'elle devienne le souvenir d'une émotion.
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N'oubliez pas de prendre tout le temps qu'il vous faut, et retrouvez-moi à la prochaine.
Avec tendresse,
