Dans Libérez votre créativité (The Artist's Way), Julia Cameron propose d'écrire trois pages à la main chaque matin, tout ce qui passe par la tête, avant que la journée n'ait le temps de vous censurer. Beaucoup ne jurent que par elles.
Certaines jours, pourtant, on préfère ne pas commencer la journée par des mots. Voici la même idée, en couleurs.
Ce qu'il vous faut
Une petite boîte d'aquarelle (une boîte pour enfants est parfaite), un verre d'eau, un pinceau, et quelques feuilles de papier bon marché que vous n'aurez pas peur de gâcher. Posez-les sur la table la veille au soir, à côté de votre tasse.
Le rituel, en dix minutes
- Première minute : avant de toucher à quoi que ce soit, respirez lentement trois fois. Imaginez votre esprit qui s'éveille comme la lumière, peu à peu, par les bords.
- De la deuxième à la quatrième minute : mouillez le papier. Choisissez une couleur pour ce que vous ressentez maintenant, sans trop réfléchir, et laissez-la se répandre.
- De la quatrième à la septième minute : ajoutez une deuxième couleur sans décider où. Regardez-les se rencontrer et fleurir l'une dans l'autre. Les idées fonctionnent souvent ainsi : des liens inattendus entre des choses qui existent déjà.
- De la septième à la neuvième minute : regardez votre tasse de café et dessinez son contour sur une seconde feuille, sans baisser les yeux vers le papier. Le résultat sera étrange. C'est tout l'intérêt.
- Dernière minute : regardez les deux pages un instant. Écrivez la date dans un coin et laissez-les sécher.
C'est tout. Personne ne les verra, sauf si vous le souhaitez.
Pourquoi cela fonctionne
Avant le café, votre critique intérieure est encore à moitié endormie. Vos mains sont occupées, votre esprit se détend, et vous commencez la journée en ayant créé quelque chose, aussi petit soit-il. C'est un début doux plutôt que productif, et c'est souvent ce début doux qui rend le reste possible.
Si cela vous plaît, vous aimerez peut-être faire des traces, la méditation des perfectionnistes, ou suivre le contour, sa sœur plus patiente.
Un tableau né d'une aquarelle
Mon tirage Anthropos, dont le titre signifie « être humain » en grec, a d'abord été une aquarelle. Chaque tirage est ravivé à la main par de nouveaux coups de pinceau, si bien qu'aucun n'est tout à fait identique, et chacun est signé et accompagné d'une lettre de méditation.
N'oubliez pas de prendre tout le temps qu'il vous faut, et retrouvez-moi à la prochaine.
Avec tendresse, Evi