Réfléchissez-y : vous regardez sans doute le mur au-dessus de votre bureau plus que n'importe quel tableau de n'importe quel musée. Des heures chaque jour, pendant que vous réfléchissez, qu'un fichier se charge, ou que vous cherchez la phrase suivante dans le vide. Et pour la plupart d'entre nous, ce mur accueille un calendrier, quelques post-it, ou rien du tout.
Ce que vous y accrochez façonne en silence les heures que vous passez devant.
Trois choses à rechercher
1. Un endroit où poser les yeux. Quand vous levez les yeux de l'écran, votre regard a besoin d'un lieu où se reposer et refaire la mise au point. Choisissez une œuvre qui offre de la profondeur ou de l'espace : un paysage, un horizon, un jardin, un ciel ouvert. Elle agit comme une petite fenêtre. 2. Du mouvement, si votre corps se sent bloqué. Les longues heures assises raidissent le corps et agitent l'esprit. L'image d'un corps en mouvement, qui danse, s'étire ou marche, peut vous rappeler de bouger, sans la moindre notification. 3. Un sentiment dont vous voulez davantage. Demandez-vous ce qui manque à vos journées de travail. Du calme ? Du courage ? De la joie ? De la légèreté ? Choisissez une œuvre qui vous apporte ce sentiment à chaque regard. Vous la regarderez des centaines de fois.
Ce qu'il vaut mieux éviter
Tout ce qui ajoute de la pression : les slogans de motivation, les motifs chargés, les images de productivité. Votre bureau compte déjà assez de voix qui vous disent d'en faire plus. L'œuvre au-dessus peut être la seule qui vous dise de respirer.
Un petit rituel pour les longues journées
Chaque fois que vous terminez une tâche, avant de commencer la suivante, levez les yeux vers l'œuvre le temps de trois respirations. Laissez vos épaules descendre. Puis revenez. Cela prend quinze secondes et, sur une journée, cela finit par compter : une douzaine de petites pauses que vous n'aviez pas avant.
Une œuvre pour ce mur
Mon tirage Yoga pour libérer les blocages énergétiques trouve bien sa place sur ce mur. Une seule silhouette, esquissée au fusain tendre et en rayures, traverse une pratique complète, chaque posture glissant dans la suivante comme un souffle dans un autre. Il ne s'agit pas de réussir parfaitement les postures. C'est un rappel que le relâchement est possible, même pendant la plus longue des journées. Chaque tirage est retouché à la main, signé, et accompagné d'une lettre de méditation. Accrochez-le là où vous travaillez, et laissez-le vous rappeler de vous étirer.
N'oubliez pas de prendre tout le temps qu'il vous faut, et retrouvez-moi à la prochaine.
Avec tendresse, Evi