Douze onglets ouverts. Trois tâches à moitié faites. Un message auquel vous vouliez répondre il y a une heure. Quand l'attention est ainsi dispersée, essayer de « se concentrer davantage » fonctionne rarement. Ce qui aide, c'est d'offrir à vos yeux une seule chose qui mérite qu'on s'y attarde.
Ces quatre tableaux ont été peints avec une concentration extraordinaire. Passez quelques minutes avec l'un d'eux, et un peu de cette attention revient vers vous.
Johannes Vermeer, La Dentellière (vers 1669-1670, musée du Louvre, Paris)
L'un des plus petits tableaux du Louvre, à peine plus grand qu'une feuille de papier. Une jeune femme se penche sur son ouvrage, entièrement absorbée. Regardez ses mains, peintes avec précision, puis les fils rouges et blancs qui s'échappent du coussin au premier plan, peints doux, presque liquides. Vermeer nous montre à quoi ressemble la concentration : tout est net là où se pose son attention, et tout le reste a le droit d'être flou.
Jean Siméon Chardin, Les Bulles de savon (vers 1733-1734, plusieurs versions, dont celle du Metropolitan Museum of Art)
Un jeune homme se penche à une fenêtre et souffle une bulle à travers une paille. Un petit enfant regarde par-dessus le rebord. La bulle va grossir, ou éclater. Tout le tableau retient son souffle. L'attention, semble dire Chardin, est tout aussi fragile, et tout aussi belle.
Si vous aimez lire lentement, vous aimerez le numéro de bienvenue de « (meditating) On Art » : gratuit, à lire à l'écran, avec une méditation sur la réception d'une lettre.
Albrecht Dürer, Le Jeune Lièvre (1502, Albertina, Vienne)
Une aquarelle représentant un lièvre, dont chaque poil semble avoir été peint un à un. Regardez son œil de près : une minuscule fenêtre s'y reflète, celle de la pièce où il a été peint. Dürer a regardé cet animal avec tant de soin qu'il a saisi la lumière dans son œil.
Georges Seurat, Un dimanche après-midi à l'île de la Grande Jatte (1884-1886, Art Institute of Chicago)
De près, cet immense tableau se dissout en milliers de minuscules points de couleur. Reculez, et ils deviennent un paisible dimanche après-midi au bord de la Seine. C'est l'image parfaite pour un esprit dispersé : ce qui semble chaotique de près peut devenir un tableau dès que l'on recule d'un pas et que l'on respire.
Comment les utiliser
Choisissez un tableau. Réglez une minuterie sur cinq minutes. Choisissez un seul détail, un fil, une bulle, un poil, un point, et regardez-le comme s'il existait seul. Chaque fois que votre esprit s'évade, revenez-y. C'est toute la pratique.
Gardez le souvenir
Si vous souhaitez vous souvenir des tableaux qui vous font du bien, Le Journal du Collectionneur est un carnet gratuit à imprimer, accompagné d'une courte méditation guidée. Ses questions vous demandent ce que vous avez remarqué en premier, ce que vos sens ont perçu et ce qu'une œuvre vous a fait ressentir. Une page par tableau, et vos journées dispersées trouvent un point d'ancrage tranquille.
N'oubliez pas de prendre tout le temps qu'il vous faut, et retrouvez-moi à la prochaine.
Avec tendresse,
